Omgaan met verleidingen

Omgaan met verleidingen, hoe doe je dat?

Eigenlijk is het antwoord niet zo heel moeilijk. Hoe jij omgaat met verleidingen heeft er mee te maken hoe je niet omgaat met verleidingen. Je traint jezelf in bepaald gedrag. Het niet doen is het zelfde als het wel doen. Het wel je gordel om doen als je rijdt of het niet meer roken heeft training nodig. Dit betekent allereerst dat je je bewust bent van je gedragingen en in kaart gaat brengen welke je liever niet meer zou willen.

Stappenplan volgen

Om te gaan veranderen heb je een stappenplan nodig. Dat kan er als volgt uit zien.

  1. Wat zou je anders willen.
  2. Omschrijf het gedrag dat je nu doet, hoe vaak en wat de vervelende consequenties zijn van dit gedrag.
  3. Omschrijf wat het gedrag is wat je hiervoor in de plaats zou willen met de goede consequenties van dit gedrag.
  4. Wat zou een eerste stap kunnen zijn om dit gedrag te veranderen, benoem tijdstip, dag.
  5. Wat heb je tot nu toe al gedaan om dit te gaan doen.
  6. Plan een tijd in wanneer je je doelstelling wilt bereiken met een ruime einddatum.

Iets wat je vaak doet daar word je goed in, helaas is dit ook het geval met verkeerd gedrag. Je hebt jezelf dit aangeleerd.
Zo kun je jezelf ook weer nieuw gewenst gedrag aanleren. De kunst is dat je hier de tijd voor neemt en bij het een keer niet lukken niet direct opgeeft.

Coaching volgen

Een coach kan je helpen met doel bepalen en volhouden. Een goede coach maakt jou echter niet afhankelijk maar coacht jou vooral in je eigen kracht zodat je het binnen een bepaalde tijd zelf kunt.

Meer weten? Vraag geheel vrijblijvend informatie aan en klik hier

 

 

 

Geen reacties

Reageer